Los músculos flexores de la cadera permiten que las caderas se muevan con elasticidad. Usted activa estos músculos cada vez que mueve las piernas, y eso significa que sus caderas participan en la mayoría de los movimientos que realiza a lo largo del día normal.
Es posible que una persona en forma no aprecie la frecuencia con la que usa los flexores de la cadera, pero cualquier persona que viva con fibromialgia y experimente sensibilidad en los flexores de la cadera será muy consciente de ello de forma más habitual. No es raro tener problemas con los flexores de la cadera o dolor en esta área cuando se vive con fibromialgia.
Las caderas, los flexores de la cadera y la espalda baja se asocian con áreas de dolor de fibromialgia debido a áreas sensibles en la región de la espalda baja; muchas más áreas de puntos gatillo y otras condiciones que influyen en las áreas cercanas. Si bien existen algunas lesiones y afecciones médicas conocidas que pueden causar dolor en los flexores de la cadera, puede ser difícil identificar una causa directa de este dolor en una persona con fibromialgia, excepto por las muchas actividades diarias a las que a menudo se hace referencia.
Podríamos tratar el dolor como un síntoma de una enfermedad diagnosticada o tardar más en determinar la causa exacta del dolor. De cualquier manera, la fibromialgia y el dolor en el flexor de la cadera suelen ser debilitantes si no se tratan de forma rápida y eficaz. Si bien el dolor de cadera es un síntoma común de la fibromialgia, es necesario distinguirlo de la artritis.
La artritis dañará las articulaciones y causará dolor constante en la cadera si se ha desarrollado allí. Es importante tener en cuenta que en la artritis el dolor está relacionado con los huesos, mientras que el dolor de la fibromialgia está asociado con los tejidos y los músculos. La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico confuso. Los profesionales médicos no pueden llegar al fondo del asunto. Nadie sabe exactamente qué lo causa, cómo curarlo eficazmente o incluso por qué algunas personas son más propensas a desarrollarlo que otras. Si aún no le han diagnosticado fibromialgia y experimenta dolor de cadera y otros síntomas que incluyen fatiga crónica, dolor generalizado y rigidez matutina, es posible que desee examinar la posibilidad de que la fibromialgia sea una causa de estos síntomas.
El dolor de cadera por fibromialgia puede ser un síntoma particularmente angustiante, tal vez incluso perjudicando su movilidad. ¡Anímate, sin embargo, hay maneras de tratarlo! Para quienes padecen fibromialgia, el dolor puede provenir de otros músculos que ayudan a mover las caderas. Esto incluye los cuádriceps, incluso a pesar de que esos músculos son inferiores a la mayoría de los músculos flexores de la cadera. Si bien la tendinosis flexora causada por una lesión o un problema no relacionado con la fibromialgia puede centrarse en un músculo o área de la cadera en particular, los pacientes con fibromialgia pueden experimentar un dolor que se extiende por toda esta área del cuerpo.
A menudo se desconoce el motivo del dolor, como suele ser el caso de la fibromialgia. Tendinosis es un término utilizado para este dolor de los flexores de la cadera. El dolor de este estado proviene característicamente de uno o ambos músculos posteriores, Illicacus y Psoas. Estos músculos a menudo se agrupan como una sola unidad, denominada iliopsoas. El psoas es responsable de muchos dolores generalizados de espalda y piernas porque las posiciones sentadas que la mayoría de las personas adoptan durante todo el día hacen que el músculo se contraiga durante un largo período de tiempo. Cuando te levantas y comienzas a moverte nuevamente, ese músculo no quiere alargarse ni funcionar correctamente.
Maneras de controlar el dolor de cadera
Si le molesta el dolor de cadera, al describir la fibromialgia, asegúrese de haber compartido su situación con su médico con respecto a sus síntomas. Posiblemente le recomendarán algún analgésico para empezar. Una forma sencilla de detener la fibromialgia y el dolor de los flexores de la cadera es evitar sentarse en una postura durante un período prolongado. Levántese y muévase bruscamente y de vez en cuando para que sus músculos no tengan tiempo de fijarse en un solo lugar. Asegúrese de preguntarles sobre el ejercicio; es extremadamente importante que permanezca activo y móvil.
Si su dolor de cadera lo mantiene inactivo, cuanto más inmóvil esté, más probable será que se vea encerrado en el caos del dolor. El ejercicio seguro y eficaz y la importancia de participar en algún nivel de ejercicio para mantener el cuerpo fuerte y más flexible, y esta también es otra recomendación para el dolor de los flexores de la cadera. Las prácticas de movimiento alternativas como el yoga y el tai chi pueden ser remedios interesantes, especialmente si experimenta dolor en las caderas relacionado con la fibromialgia.
Quizás también quieras investigar la meditación y la acupuntura; evalúa cómo te afectan estas intervenciones. Como opción a las correas o llevar el cuello hacia adelante, acerque una silla al mismo tiempo que se acuesta en el piso, luego cruce una pierna sobre la otra justo por encima de la rodilla y sostenga. La silla realmente actúa como una persona o un terapeuta ayudándole a estirarse de una manera más segura y eficaz. Es bueno mantener la mente abierta al evaluar nuevas modalidades. Nunca se sabe qué le ayudará si sufre una afección de dolor crónico.
Cuanto más conocimiento adquieras sobre cómo moverte y cómo los ángulos y la compensación excesiva son importantes, más fácil será detener algunas causas del dolor muscular. Si pasa gran parte del día sentado frente a un escritorio, invierta en una silla de oficina que sea altamente ajustable. Coloque la silla elevada, permitiendo que sus caderas descansen más arriba que sus rodillas.
Esta posición es mejor para los flexores de la cadera y puede aliviar el dolor causado por la restricción de esos músculos en la postura característica de la silla de oficina. Quizás también quieras considerar un escritorio de pie que te permita levantar fácilmente tu espacio de trabajo.
Referencias:
- Fibromialgia y dolor flexor de cadera vía Mantente al tanto con nosotros
- Lo que todo el mundo debería saber sobre el dolor de cadera por fibromialgia a través de los trastornos del dolor crónico
