De heupbuigerspieren zorgen ervoor dat uw heupen elastisch in beweging zijn. Je activeert deze spieren wanneer je je benen beweegt, en dat betekent dat je heupen betrokken zijn bij de meeste bewegingen die je gedurende de gemiddelde dag maakt.
Een fit persoon zal misschien niet beseffen hoe vaak hij zijn heupbuigers gebruikt, maar elke persoon met fibromyalgie die last heeft van gevoeligheid van de heupbuigers zal zich hier op een meer gebruikelijke basis goed van bewust zijn. Het is niet ongebruikelijk om problemen met de heupflexoren of pijn in dit gebied te hebben als je met fibromyalgie leeft.
De heupen, heupbuigers en onderrug worden geassocieerd met fibromyalgiepijngebieden als gevolg van gevoelige gebieden in het gebied van de onderrug; nog veel meer triggerpointgebieden en andere omstandigheden die de nabijgelegen gebieden beïnvloeden. Hoewel er enkele bekende verwondingen en medische aandoeningen zijn die pijn in de heupbuigers kunnen veroorzaken, kan het moeilijk zijn om een directe oorzaak van deze pijn te identificeren bij een persoon met fibromyalgie, behalve de vele dagelijkse activiteiten waar vaak naar wordt verwezen.
We kunnen pijn behandelen als een symptoom van een gediagnosticeerde ziekte of er langer over doen om de exacte oorzaak van de pijn vast te stellen. Hoe dan ook, fibromyalgie en pijn in de heupflexor zijn vaak invaliderend als ze niet snel en effectief worden behandeld. Hoewel heuppijn een veel voorkomend symptoom van fibromyalgie is, moet het onderscheiden worden van artritis.
Artritis zal de gewrichten beschadigen en constante pijn in de heup veroorzaken als het zich daar heeft ontwikkeld. Het is belangrijk op te merken dat bij artritis de pijn botgerelateerd is, terwijl fibromyalgiepijn geassocieerd is met weefsels en spieren. Fibromyalgie is een verwarrende chronische pijnstoornis. Medische professionals kunnen dit niet tot op de bodem uitzoeken. Niemand weet precies wat de oorzaak ervan is, hoe je het effectief kunt genezen of zelfs waarom sommige mensen vatbaarder zijn om het te ontwikkelen dan anderen. Als bij u nog niet de diagnose fibromyalgie is gesteld en u heuppijn en andere symptomen ervaart, waaronder chronische vermoeidheid, wijdverspreide pijn en ochtendstijfheid, wilt u wellicht onderzoeken of fibromyalgie de oorzaak van deze symptomen kan zijn.
Fibromyalgie-heuppijn kan een bijzonder verontrustend symptoom zijn, en misschien zelfs uw mobiliteit belemmeren. Houd moed, maar er zijn manieren om het te behandelen! Voor degenen die lijden aan fibromyalgie kan de pijn afkomstig zijn van andere spieren die de heupen helpen bewegen. Dit geldt ook voor de quadriceps, ondanks het feit dat deze spieren inferieur zijn aan de meeste heupbuigerspieren. Terwijl flexortendinose veroorzaakt door een blessure of probleem dat geen verband houdt met fibromyalgie zich kan concentreren op een bepaalde spier of een bepaald deel van de heup, kunnen fibromyalgiepatiënten pijn ervaren die zich helemaal door dit deel van het lichaam verspreidt.
De reden van de pijn is vaak onbekend, zoals typisch het geval is bij fibromyalgie. Gevoeligheid Tendinose is een term die wordt gebruikt voor deze heupflexorpijn. De pijn uit deze toestand komt typisch uit een of beide volgende spieren, Illicacus en Psoas. Deze spieren worden vaak op één hoop gegooid als één geheel, de illiopsoas genoemd. De psoas is verantwoordelijk voor veel rug- en beenpijn, omdat de zitposities die de meeste mensen de hele dag aanhouden ervoor zorgen dat de spieren gedurende een lange periode worden ingekort. Als je opstaat en weer begint te bewegen, wil die spier niet langer worden en goed functioneren.
Manieren om heuppijn te behandelen
Als u last heeft van heuppijn, zorg er dan bij de beschrijving van fibromyalgie voor dat u uw situatie met uw arts heeft gedeeld over uw symptomen. Zij zullen mogelijk om te beginnen wat pijnmedicatie adviseren. Een gemakkelijke manier om fibromyalgie en pijn in de heupbuigers te stoppen, is door gedurende een lange periode niet in één houding te zitten. Sta op en beweeg af en toe ruw, zodat uw spieren geen tijd hebben om op één plek te blijven zitten. Zorg ervoor dat u hen vraagt naar sporten. Het is uiterst belangrijk dat u actief en mobiel blijft.
Als uw heuppijn u inactief maakt, geldt dat hoe roerlozer u bent, des te waarschijnlijker het is dat u wordt opgesloten in uw pijnchaos. Veilige en effectieve lichaamsbeweging en het belang van deelname aan een bepaald niveau van lichaamsbeweging om uw lichaam sterk en flexibeler te houden, en dit is ook een aanbeveling voor pijn in de heupbuigers. Alternatieve bewegingsoefeningen zoals yoga en tai chi kunnen interessante remedies zijn, vooral als je pijn in je heupen ervaart die verband houdt met fibromyalgie.
Misschien wilt u ook meditatie en acupunctuur onderzoeken en nagaan welke invloed deze interventies op u hebben. Als alternatief voor het vastbinden of het naar voren brengen van de nek, breng je een stoel naar je toe terwijl je op de grond ligt, kruis dan het ene been over het andere, net boven de knie, en houd vast. De stoel fungeert echt als een persoon of therapeut die u helpt om op een veiligere en effectievere manier te strekken. Het is goed om met een open blik naar nieuwe modaliteiten te kijken. Je weet nooit wat zal helpen als je lijdt aan een chronische pijnaandoening.
Hoe meer kennis u opdoet over hoe u moet bewegen en hoe hoeken en overcompensatie ertoe doen, hoe gemakkelijker het is om bepaalde oorzaken van spierpijn te stoppen. Als u een groot deel van de dag achter een bureau zit, investeer dan in een bureaustoel die in hoge mate verstelbaar is. Zet de stoel hoger, zodat uw heupen hoger kunnen rusten dan uw knieën.
Deze positie is beter voor uw heupbuigers en kan de pijn wegnemen die wordt veroorzaakt door de beperking van die spieren in de karakteristieke bureaustoelhouding. Misschien wilt u ook een sta-bureau overwegen waarmee u uw werkruimte gemakkelijk kunt optillen.
