In den letzten Jahren wurden zahlreiche ernsthafte Untersuchungen zum hypothetischen Vorliegen einer generalisierten Hypervigilanz gegenüber sensorischer Stimulation bei Fibromyalgie (FM) durchgeführt. Es wurde eine Studie durchgeführt und die Ergebnisse zeigten, dass das mögliche Vorhandensein einer generalisierten Hypervigilanzreaktion bei Fibromyalgie-Patienten auf einer erheblichen Langsamkeit bei der Farbbenennung beruht. Dieser Effekt wurde durch den Grad der wahrgenommenen Unannehmlichkeit der A-Stimuli vermittelt. Der erwartete vermittelnde Effekt der Angst konnte jedoch nicht festgestellt werden.
Hypervigilanz
Der Zustand, ständig angespannt zu sein, auf der Hut zu sein und sich der Umgebung besonders bewusst zu sein, wird als Hypervigilanz bezeichnet. Menschen, die unter Hypervigilanz leiden, reagieren ungewöhnlich empfindlich auf die Umwelt und die Menschen in ihrer Umgebung. Da Hypervigilanz als abnormale Steigerung der Aufmerksamkeit gegenüber äußeren Reizen mit chronischen Schmerzzuständen in Verbindung gebracht wird, gingen wir davon aus, dass sowohl die Aufmerksamkeitsleistung als auch die schmerzinduzierten Gammaoszillationen bei Patienten mit Fibromyalgie-Syndrom (FMS) verändert sind.
Schmerzreize sind von größter Verhaltensrelevanz und beeinträchtigen dadurch die Aufmerksamkeitsressourcen. Im Gesundheitsbereich wurden unterschiedliche Auswirkungen von Schmerzen auf die Aufmerksamkeit beobachtet, was sowohl auf alarmierende als auch auf ablenkende Wirkungen von Schmerzen hinweist. Im menschlichen Gehirn hängen diese Effekte eng mit Modulationen neuronaler Gamma-Oszillationen zusammen.
Hypervigilanz ist ein Merkmal der Fibromyalgie und kann zu dem häufigen Symptom der Reizüberflutung beitragen, auf das eine kleine, aber wachsende Forschungsgruppe hinweist. Das Vorhandensein einer generalisierten Hypervigilanzreaktion bei FM-Patienten wird nicht durch Angstzustände vermittelt.
Warum unser Körper so schmerzhaft auf ein Gefühl reagiert, das die meisten Menschen nicht als schmerzhaft empfinden würden (Allodynie genannt), liegt daran, dass unser Gehirn sich Dinge übermäßig bewusst wird, zu denen schmerzhafte Reize, Geräusche, helles Licht und allgemeine Aktivität gehören können.
Dies erklärt auch, warum wir empfindlich auf Lärm, Licht, chaotische Umgebungen und mehr reagieren. Mit Hypervigilanz nehmen Sie Dinge nicht nur leichter wahr, sondern können Ihre Aufmerksamkeit wahrscheinlich auch nicht davon ablenken. Sie werden es sofort bemerken, wenn im anderen Raum etwas piept, und Sie werden dadurch wahrscheinlich stark abgelenkt.
Und Sie werden unruhig, wenn es nicht verschwindet. Patienten mit FMS empfinden sich im Vergleich zu gesunden Menschen als hypervigilant gegenüber Schmerzen. Unser Gehirn nimmt den Druck eines Hosenbundes wahr oder wie ein Stoff über die Haut reibt. Unser Gehirn betrachtet es als Bedrohung und versucht, es zu fixieren. Unsere physiologische Reaktion ist weitaus extremer, als sie sein sollte.
Hypervigilante Reaktion des Gehirns
Über unsere Umgebung nimmt das menschliche Gehirn viele Informationen wahr, die uns nie bewusst waren. Zu jeder Zeit bombardieren zu viele Signale unser Gehirn. Aus diesem Grund findet ein Filterungsprozess statt, bei dem als unwichtig erachtete Dinge herausgefiltert werden und wir sie nie wahrnehmen. Alles, was Ihr Gehirn als Bedrohung ansieht, erhält besondere Aufmerksamkeit. Je nachdem, was Ihr Gehirn gelernt hat, kann dies eine höchst personalisierte Reaktion sein.
Beispiel
Menschen mit Arachnophobie (Angst vor Spinnen) werden aufgenommen. Aufgrund dieser Angst sind sie mit ziemlicher Sicherheit die ersten im Raum, die einen Käfer an der Wand oder etwas Kleines bemerken, das sich auf dem Teppich auf der anderen Seite des Raums bewegt. Besonders an Orten, an denen sie häufig Spinnen gesehen haben, ist ihr Gehirn ständig in Alarmbereitschaft. Sie könnten in Panik geraten, wenn sie eine Spinne sehen. Vielleicht möchten sie sich an einem sicheren Ort zusammenrollen und weinen. Vielleicht wollen sie weglaufen. Die Reaktion auf übermäßig stimulierende Umgebungen kann bei Fibromyalgie ähnlich sein.
Persönliche Erfahrung
Ich möchte meine persönlichen Erfahrungen teilen. Einmal stand ich in der Schlange, um etwas in einem kleinen, unorganisierten Laden zu kaufen, in dem ein Angestellter laute, trashige Musik mit furchtbar schnellem Beat angestellt hatte. Zum Glück war ich bei meinem Mann. Er verstand es, als ich ihm meine Sachen reichte und sagte, ich müsse da raus. Ich setzte mich draußen an eine Wand und schloss meine Augen. Ich atmete tief durch, bis mir keine Angst mehr drohte. Ich kann die Ähnlichkeiten zwischen dem und dem erkennen, was passiert, wenn ich eine Spinne als Spinnenphobiker sehe.
Erleben Sie Hypervigilanz, wenn Sie Kinder haben
Wenn es um unsere Kinder geht, erleben die meisten Eltern ein gewisses Maß an Hypervigilanz. Das kleinste Wimmern kann dazu führen, dass Sie aus dem Bett fliegen, wenn Sie ein Neugeborenes bekommen. Sie bemerken kleine Gefahren, die andere Menschen nicht bemerken, wie zum Beispiel eine freiliegende Steckdose oder ein Glas auf der Tischkante. Es ist nicht gesund, zu lange in einem hypervigilanten Zustand zu bleiben, obwohl Hypervigilanz in bestimmten Situationen normal ist.
Polizisten und Soldaten in Kampfgebieten tun dies häufig, wodurch sie dem Risiko ausgesetzt sind, an einer posttraumatischen Belastungsstörung zu erkranken. Ständige Alarmbereitschaft ist anstrengend. Denn Hypervigilanz kann den Schlaf stören, Vermeidungsverhalten hervorrufen und Sie nervös und ängstlich machen. Panikattacken sind durchaus möglich, da sie Sie gereizt machen und zu Ausbrüchen neigen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wenn Sie glauben, dass Hypervigilanz ein Problem für Sie darstellt.
Dies kann Ihnen dabei helfen, die Richtung Ihrer Behandlung zu bestimmen. Hypervigilanz ist ein Aspekt der Krankheit und keine Krankheit selbst. Hypervigilanz wird im Allgemeinen nicht mit Medikamenten behandelt. Stattdessen werden Bewältigungstechniken und Behandlungen für die Krankheit empfohlen, die sie verursacht hat.
Bewältigungstechniken
Dazu gehören tiefes Atmen, Yoga, Achtsamkeit, Meditation und der Umgang mit Stress. Lösen Sie sich von Situationen oder Umgebungen, die Ihre Hypervigilanz verstärken. Sie können von einer Beratung profitieren, wenn dies zu Isolations- oder Vermeidungsverhalten führt. Mit Zeit und Mühe kann Hypervigilanz überwunden werden. Ein Arzt kann Menschen zu einer Therapie überweisen, um die psychische Erkrankung zu behandeln, die ihre Hypervigilanz verursacht. Zu den Therapien, die hilfreich sein können, gehören die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei Angstzuständen oder die Expositionstherapie bei PTSD.
