Ces dernières années, de nombreuses recherches sérieuses ont été menées sur la présence hypothétique d’une hypervigilance généralisée à la stimulation sensorielle dans la fibromyalgie (FM). Une étude a été réalisée et les résultats ont montré la présence possible d’une réponse d’hypervigilance généralisée chez les patients atteints de fibromyalgie basée sur une lenteur significative dans la dénomination des couleurs. Cet effet était médié par le degré de désagrément perçu des stimuli A. Cependant, l’effet médiateur attendu de l’anxiété n’a pas été trouvé.
Hypervigilance
L’état d’être constamment tendu, sur ses gardes et exceptionnellement conscient de son environnement est connu sous le nom d’hypervigilance. Les personnes en hypervigilance sont inhabituellement sensibles à l’environnement et aux personnes qui les entourent. L’hypervigilance, en tant qu’augmentation anormale de l’attention portée aux stimuli externes, étant impliquée dans les états de douleur chronique, nous avons supposé que les performances attentionnelles et les oscillations gamma induites par la douleur étaient altérées chez les patients atteints du syndrome de fibromyalgie (FMS).
Les stimuli douloureux sont de la plus haute importance comportementale et affectent ainsi les ressources attentionnelles. Dans le domaine de la santé, des effets variables de la douleur sur l’attention ont été observés, indiquant des effets d’alerte et de distraction de la douleur. Dans le cerveau humain, ces effets sont étroitement liés aux modulations des oscillations gamma neuronales.
L’hypervigilance est une caractéristique de la fibromyalgie et peut contribuer au symptôme courant de surcharge sensorielle suggéré par un nombre restreint mais croissant de recherches. La présence d’une réponse d’hypervigilance généralisée chez les patients atteints de FM n’est pas médiée par l’anxiété.
La raison pour laquelle notre corps réagit si douloureusement à une sensation que la plupart des gens ne ressentiraient pas comme douloureuse (appelée allodynie) est due au fait que notre cerveau devient trop conscient de certaines choses, qui peuvent inclure des stimuli douloureux, des bruits, des lumières vives et une activité générale.
Cela explique également pourquoi nous sommes sensibles au bruit, à la lumière, aux environnements chaotiques et bien plus encore. Non seulement vous remarquez les choses plus facilement grâce à l’hypervigilance, mais vous risquez également de ne pas pouvoir en détourner votre attention. Vous le remarquerez immédiatement lorsque quelque chose sonne dans l’autre pièce et vous en serez probablement très distrait.
Et vous deviendrez agité si cela ne disparaît pas. Les patients atteints de FMS se considèrent hypervigilants face à la douleur par rapport aux personnes en bonne santé. Notre cerveau perçoit la sensation de pression d’une ceinture ou la façon dont un tissu frotte sur votre peau. Notre cerveau le considère comme une menace et essaie de s’y concentrer. Notre réponse physiologique est bien plus extrême qu’elle ne devrait l’être.
Réponse hypervigilante du cerveau
À propos de notre environnement, le cerveau humain perçoit de nombreuses informations dont nous n’avions jamais conscience. À tout moment, trop de signaux bombardent notre cerveau. C’est pourquoi un processus de filtrage a lieu. Les choses considérées comme sans importance sont filtrées et nous n’en avons jamais conscience. Tout ce que votre cerveau considère comme une menace reçoit une attention particulière. Selon ce que votre cerveau a appris comme étant un danger, cela peut être une réponse hautement personnalisée.
Exemple
Les personnes souffrant d’arachnophobie (peur des araignées) sont prises en charge. En raison de cette peur, ils sont presque certainement la première personne dans la pièce à remarquer un insecte sur le mur ou quelque chose de petit qui bouge sur le tapis à travers la pièce. Surtout dans les endroits où ils ont fréquemment vu des araignées, leur cerveau est constamment en alerte. Ils peuvent paniquer lorsqu’ils voient une araignée. Ils voudront peut-être se blottir dans un endroit sûr et pleurer. Ils voudront peut-être s’enfuir. La réponse à des environnements trop stimulants peut être similaire à celle de la fibromyalgie.
Expérience personnelle
Je souhaite partager mon expérience personnelle. Une fois, je faisais la queue pour acheter quelque chose dans un petit magasin désorganisé dans lequel un employé avait mis de la musique forte et trash au rythme terriblement rapide. Heureusement, j’étais avec mon mari. Il a compris quand je lui ai remis mes affaires et lui a dit que je devais sortir de là. Je me suis assis contre un mur à l’extérieur et j’ai fermé les yeux. J’ai respiré profondément jusqu’à ce que je ne sois plus en danger d’une véritable crise d’angoisse. Je peux voir les similitudes entre cela et ce qui se passe lorsque je vois une araignée, comme une arachnophobe.
Expérience d’hypervigilance quand on a des enfants
Lorsqu’il s’agit de nos enfants, la plupart des parents font preuve d’une certaine hypervigilance. Le moindre gémissement peut vous faire sortir du lit lorsque vous avez un nouveau bébé. Vous remarquez de petits dangers que d’autres personnes ne remarquent pas, comme une prise de courant exposée ou un verre sur le bord d’une table. Il n’est pas sain de passer trop de temps dans un état d’hypervigilance, même si l’hypervigilance est normale dans certaines situations.
C’est souvent le cas des policiers et des soldats dans les zones de combat, ce qui les expose au risque de syndrome de stress post-traumatique. Être en alerte tout le temps est épuisant. L’hypervigilance peut perturber le sommeil, provoquer des comportements d’évitement et vous rendre nerveux et anxieux. Les attaques de panique sont tout à fait possibles car elles peuvent vous rendre irritable et sujet aux crises. Parlez-en à votre médecin si vous pensez que l’hypervigilance est un problème pour vous.
Cela peut aider à déterminer l’orientation de votre traitement. L’hypervigilance est un aspect de la maladie et non une maladie en soi. L’hypervigilance n’est généralement pas traitée par des médicaments. Au lieu de cela, des techniques d’adaptation et un traitement pour la maladie qui l’a provoquée sont recommandés.
Techniques d’adaptation
Ils comprennent la respiration profonde, le yoga, la pleine conscience, la méditation et la gestion du stress. Situations ou environnements qui accentuent votre hypervigilance, détachez-vous-en. Vous pouvez bénéficier de conseils si cela conduit à des comportements d’isolement ou d’évitement. avec du temps et des efforts, l’hypervigilance peut être surmontée. Un médecin peut orienter les personnes vers une thérapie pour les aider à traiter le problème de santé mentale à l’origine de leur hypervigilance. Les thérapies qui peuvent aider comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour l’anxiété ou la thérapie d’exposition pour le SSPT.
Les références:
- Hypervigilance dans la fibromyalgie Par Adrienne Dellwo via Very Well Health
- Borg C, et al. Cerveau et cognition. Décembre 2015 ; 101 : 35-43. Focus attentionnel sur l’expérience intéroceptive subjective chez les patients atteints de fibromyalgie.
- Gonzalez JL, et al. Journal de recherche psychosomatique. Septembre 2010;69(3):279-87. Hypervigilance généralisée chez les patients fibromyalgiques : une analyse expérimentale avec le paradigme émotionnel de Stroop.
- Hollins M, Walters S. Recherche expérimentale sur le cerveau. Juin 2016;234(6):1377-84. L’hypervigilance expérimentale modifie le rapport intensité/désagrément des sensations de pression : preuve de l’hypothèse de l’hypervigilance généralisée.
- Image en vedette via : Centre médical de Hampton Bay
