Jeder steht in seinem Leben unter Stress. Stress ist etwas, das jeder kennt und als Teil des Lebens betrachtet wird. Sie können nicht genug Geld haben, Probleme mit der Ehe oder den Kindern usw. Es kann alles Mögliche sein. Menschen mit Fibromyalgie haben ein hohes Stressniveau.
Jeder weiß, dass Stress ein stiller Killer ist. Die Symptome und Nebenwirkungen von Stress können einen Herzinfarkt, Herzprobleme, Angstzustände, Depressionen und andere Probleme verursachen. Stress ist das größte Problem bei Menschen, die von Fibromyalgie betroffen sind.
Einige Highlights zu Stress und Fibromyalgie.
Es wird angenommen, dass die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse im Körper den damit verbundenen Stress vermeidet. Wenn Menschen von Fibromyalgie betroffen sind, bricht dieser Zustand in dieser Achse zusammen und diese Werte sind viel höher als bei normalen Menschen.
Menschen mit Fibromyalgie haben unterschiedliche HPA-Werte und können Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol reduzieren. Ohne diese dringend notwendigen Schmerzmittel sinkt der Stresslevel ohne Vorwarnung.
Eine Person kann durch diese Belastung krank werden. Viele Symptome werden durch Stress verursacht und Sie wissen nicht einmal, dass sie mit Stress verbunden sind. Leidet eine Person zusätzlich an Fibromyalgie, kann dies zu einer ungünstigen Situation führen. Bei Stress verspüren Sie mehr Schmerzen und Fibromyalgie ist ein Syndrom, bei dem viel Stress auftritt. Wenn Sie unter Migräne leiden, kann dieser Stress die Schmerzen verstärken. Stress verschlimmert auch andere durch Fibromyalgie verursachte Schmerzen.
Wenn Sie gestresst sind, wird auch Ihr Schlaf beeinträchtigt. Menschen, die unter Stress leiden, haben oft das Gefühl, nicht leicht einschlafen zu können. Es scheint, dass Ihr Geist ständig läuft, selbst wenn Sie einschlafen. Sie wissen nicht einmal, wie Sie mit diesem Stress umgehen sollen. Wenn es Zeit zum Schlafen ist, beginnen einem alle Dinge zu Kopf zu steigen. Sie haben die Unfähigkeit, sich zu entspannen.
So reduzieren Sie Stress
Wenn Sie den Stress in Ihrem Leben reduzieren, können Sie Ihre Fibromyalgie kontrollieren. Das scheint einfach zu sein, ist es aber nicht, insbesondere wenn viele andere Probleme auf Sie zukommen. Wenn Sie heute versuchen, Ihren Stress zu reduzieren, können Sie den Stress sicherlich effektiv bewältigen. Mit Stress kann man verschiedene Dinge bewältigen.
Yoga und Meditation gelten als wirksame Mittel zum Stressabbau. Yoga kann für Menschen mit Fibromyalgie schwierig sein, aber einige grundlegende Konzepte können enorm helfen. Der Vorgang des Ein- und Ausatmens mit der Körpermuskulatur ist Meditation. Dies wird ebenfalls seit Jahrhunderten angewendet und ist eine Form der chinesischen Medizin wie Yoga.
Stress kann auch durch die Einnahme von angstlösenden Medikamenten gebessert werden. Ärzte verschreiben Medikamente, die Ihnen helfen können, sich zu beruhigen und den Stress auf ein Minimum zu reduzieren. Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Medikamente für Sie von Nutzen sind, können Sie Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, welches für Sie das richtige ist.
Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen und finden Sie Zeit für sich. Auch tiefe Atemtechniken helfen dabei, Stress abzubauen, und die Dinge, die Sie gerne tun, sorgen auch für etwas Entspannung. Es kann alles sein, wie im Park spazieren zu gehen, Zeit mit seinen Lieben zu verbringen, etwas oder Ähnliches zu unternehmen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas Zeit damit verbringen, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft auch, Stress abzubauen. In den meisten Fällen beziehen sich Menschen nicht auf das Essen, das sie essen, sondern auf den Kontext. Es ist wichtig, frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Versuchen Sie außerdem, mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch zu essen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, denn Zucker kann Ihnen helfen.
Manchmal fällt es Ihnen schwer, auf einige Lebensmittel Ihres Lebens zu verzichten, aber wenn doch, wird es sich lohnen. Es ist auch wichtig, die richtige Menge an Nahrung zu sich zu nehmen. Der Stresspegel beginnt zu steigen, wenn Sie zu viel oder die falschen Lebensmittel zu sich nehmen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Möglichkeiten, Stress abzubauen. Ihr Arzt wird Ihren Fall richtig verstehen und Ihnen Empfehlungen geben, die Ihnen gut tun. Sie können Ihren Stress mit dem Rat eines Arztes behandeln.
Die Quintessenz
Es wird angenommen, dass Menschen, die unter Stress leiden, auch an Fibromyalgie leiden und umgekehrt. Stress und Fibromyalgie gehen Hand in Hand. Es ist nicht einfach, mit Stress umzugehen, aber Sie müssen wirksame Wege finden, Ihr Leben zu bewältigen und Stress zu reduzieren. Stressbedingt verschlimmert sich die Situation und es treten mehr Schmerzen und Probleme auf.
Wir kommen zu dem Schluss, dass es mit der Hilfe Ihres Arztes und den oben bereitgestellten Informationen möglich ist, mit Stress umzugehen und ein Leben zu führen, das Sie sich wünschen. Kämpfen Sie, um mit Stress umzugehen. Erstellen Sie eine Liste mit Maßnahmen, die Sie zur Stressreduzierung ergreifen können, und konsultieren Sie Ihren Arzt, um Stress abzubauen. Sie können eine neue Person ohne Stress gebrauchen.
